Stres hayatımızın her anında karşılaştığımız karşılaşacağımız zorlandığımızda yaşadığımız bir durum.
Karşılaşılan sorun ile nasıl baş edebileceğinize dair  bilgiye sahip değilseniz çözüm yolu bulamayabilirsiniz
Size stres kaynağı olan bir durum başkası İçin sıradan bir durum olabiliyor.
Bakış açınız stresi farklı tanımlayabiliyor.

Stres’i yenebilmenin en önemli noktası
‘Farkında olmak’
Yaşadığımız streste verdiğimiz tepkiler, duygularımız, aklımızdan geçenler vücudumuzdaki değişiklikleri fark etmek nasıl baş edeceğimiz açısından önemli .
Nedenlerini sorgulamak bir nevi erken teşhis.

Neden?
Yapamadığınızda depresyon, psikolojik rahatsızlık Ve kaygı bozukluklarına  zemin hazırlayabilir.

Sorumluluğun fazla olması stres kaynağı olmakla birlikte Paylaşılması ise hayatı önem taşımaktadır.
 Problemin ne olduğunu bilmek, kendinizi tanımak tek başına yeterli değildir. Eyleme dökmek, farklı yöntemler denemek  stresinizi yönetmenizde uzmanlaşmanıza neden olacaktır.

İş yerinde,
Yoğun tempoda çalışırken sevdiğiniz bir müzik dinlemek, kendinizi ödüllendirmek, yakın dostlarla telefonlaşmak, kısa yürüyüşler ve kahve molaları, 3-5 sayfa kitap okumak bile strese karşı yardımcı olabilmekte.

Hafta sonları kısa tatiller, farklı hobiler, psikoterapi hizmeti almak, sosyal etkinliklere katılmak da uzun zamanda stresi yönetmenizi sağlayabilmekte.
 Duygularınızı fark etmek bunu dile getirebilmek, hayır diyebilmek özel sınırlarınızı korumak, yaşamı algılayış biçiminizi ve davranışlarınızı değiştirmekte bir tercihtir.
Bu değişim için  ise iletişim becerilerinizi güçlendirmekte seçenekler arasında sayılabilir.

Aile, akrabalarınız Ve dostlarınız ise  stresi yönetmekte yeni  yöntemler bulmanızda en uygun yardımcılarınız.

Stresi yönetebilmek kişiden kişiye kurumdan kuruma, kültürden kültüre değişebileceği unutulmamalıdır.

İyi Haftalar Sevgiyle Paylaştım